朝活での運動！

 

 

健康的な1日の始まり！

朝に運動をするというのは、とても健康的で気持ち良いですね！しかし、人間は寝起きは筋肉が縮こまって固くなっているものです。水分や栄養・エネルギーをしっかり摂り、怪我や不調を起こさない様に入念な準備運動が必要です。特にこれから寒くなっていく時期は気をつけた方が良いですね(*’▽’)

 

 

 

 

 

 

 

店長の朝の準備運動！

店長は朝にジョギングしてみたり、朝練をしてみたり、朝トレをしてみたり、色々とやってみて模索してきました。早朝に愛犬と一緒にジョギングをするのはとても好きだったのですが、引越しをして生活が変わってからはまたちょっと具合が変わってきています。現在は朝イチに運動することはなく、公園事情で愛犬との散歩も夜が多いです。ひとつ前の記事で書いた朝のルーティーンと家事が準備運動やエクササイズになっていて、これはこれで効率が良いかなぁと(*^^*)

 

 

 

 

 

買い物や近所の用事を自転車でいく！

はい、とても当たり前なことですね！大荷物になるなら車を使います。買い物の荷物を運ぶだけでも運動やエクササイズになりますよね、大変な時にはトレーニングレベルです♪これらをどう捉えるか、どう意識を向けているかというのがとても大事だと思います(・∀・)

 

 

例えば、、

買い物で大きくて重たいものを運んだ！じゃあその日の運動やトレーニングはいつもと同じ内容で良いのか！？いつも通りだとオーバーワークになってしまわないのか！？それであればメニューの量や回数を調整するのが妥当であり適度ですよね(^_-)-☆

 

例えば、、

自転車をリラックスして漕ぐと、お尻や股関節の良いストレッチやエクササイズになりますよね！そんな風に考えた事が無かったとしたら、その気付きで生活にたいする捉え方や考え方はどんどん変わっていきます!(^^)!

 

 

変わるということは、成長の第一歩であり、変化がある程度同じ方向に続いて蓄積していくと、

ただ変わったのではなく、成長となるのだと思います！

 

店長のイメージでは、成長とは螺旋階段の様なスパイラルアップ(*^^*)

 

このブログでは、そんな気付きを沢山お届けしていけると素敵だなぁ！と考えています( *´艸｀)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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【複業家】セレクトショップ店長🏪×オフィシャル・インフルエンサー📢×文筆家📝×自営選手活動🏆×効率研究家💫×改善のスペシャリスト💡（ポジティブ変換芸♻）

【ブログコンセプト】貴重な文で💌笑顔と成長を届ける😂

【経歴】美術大学を卒業し、デザイナーとして販売促進や広告に携わる🎨入院を経て仕事人間を卒業し、事業主として健康促進や販売に携わる💚既成の働き方に囚われずに、ワークライフバランスを自ら実践して模索し、発信しています💨💨💨