朝起きて、カーテンを開けて朝陽を浴びる！ 忙しい人でも、絶対やっておいた方が良い鉄板の習慣ですよね！忙しくても誰でも出来るし、効果も実感しやすいので、当たり前になっている人も多いと思います('ω...

朝活での運動！     健康的な1日の始まり！ 朝に運動をするというのは、とても健康的で気持ち良いですね！しかし、人間は寝起きは筋肉が縮こまって固くなっているものです。...