朝起きて、カーテンを開けて朝陽を浴びる！

忙しい人でも、絶対やっておいた方が良い鉄板の習慣ですよね！忙しくても誰でも出来るし、効果も実感しやすいので、当たり前になっている人も多いと思います(‘ω’)ノ

 

・朝陽を浴びてセロトニンを分泌させる

・コップ一杯の水を飲む

・伸びをして寝ている間に縮こまった筋肉や内臓を伸ばす

・深呼吸をする

 

“幸せホルモン”としてメディアなどでもよく耳にするようになった「セロトニン」。心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつで、心と身体を安定させ、幸せを感じやすくする働きを持つと言います。しっかり分泌されていると、ポジティブな気持ちが沸き上がって活動的になるうえに、アンチエイジングや直感力を高める効果も！

 

朝の散歩はやっぱり気持ち良い！

店長は開店準備で忙しく、犬の散歩が夜になってしまっていましたが、ある程度の仕事のスケジューリングが出来る段階になってきていて、散歩を朝にリスケジュール！やっぱり朝陽を浴びながら散歩をするのは気持ち良いですね(*^^*)

 

店長は運動をする人だし、スポーツをする人なので、犬の散歩でも一緒にジョギングをします。愛犬は活発な性格で、走るのとボール遊びが好きで、芝生も大好きです(*’ω’*)

 

愛犬は寝て起きると、必ず伸びをします。こいつ意識高いなぁと感じます( *´艸｀)

 

 

 

伸びをするのが身体に良いわけ！

店長の場合、伸びから更に発展して、ぶら下がり健康器具にぶら下がります！トレーニングというよりは、伸び系のエクササイズやストレッチという感覚です。ぶら下がると、筋肉だけでなく、内臓も伸びるという事で、肺も伸びで肺活量がアップするようです(@^^)/~~~

 

その理屈で考えると、伸びをするのも、深呼吸をするのも、健康に良いし習慣にした方が良いというのは納得できますね！簡単だし誰にでも出来て理にかなっていますね( *´艸｀)

 

 

 

 

 

更に深呼吸が良いと考えると

ヨガってめっちゃ理にかなってますよねぇ、深呼吸しながら、伸びをしながら、ストレッチしながら、体幹トレーニングしながら、瞑想しながらエクササイズする感じですよねぇ！

 

ジムに通っていた頃は、色んなヨガのレッスンにも出てみてて、バリエーションや応用の幅が広いですよね♪ある程度の基本を覚えれば、自分のTPOに合わせてどんなメニューが適しているのか、考えてカスタムして実践していける様になります、奥が深いですねぇ(@^^)/~~~

 

 

 

 

 

 

 

幸せのバロメーター

店長はある時、朝陽を浴びてセロトニンなんて本当に分泌されてんのかなぁ、、と思いました。幸せホルモンなんて言われると胡散臭いけど。。まぁ専門家が科学的根拠ありきで話してるんだから、ちゃんとされてんだろうけど。。気分的には気持ち良いし健やかな感じだから効果はあるっぽいしな。。((+_+))

 

幸せを図るものさしは人それぞれって言うけど、気分以外にもバロメーター欲しいなぁ、、そう思って観葉植物のベンジャミン(幸せの木)を買って育てることにしました！

 

季節の変わり目と身体を痛めた時期が被って、葉が全部落ちたのはどっちが原因か判別が難しかったけど。。それ以降メキメキと逞しく再生して、現在はワイルドに一回り大きくなって、鉢を変えた方が良いのか調べている感じ。。となると、、幸せなのかなぁ元気に働けているし(@^^)/~~~

 

 

自分はハッピーだ！ラッキーだと思う事言う事♪

言霊とかって言われますが、言った事や思う事は、波動として現れるもののようですね！オカルトではなく量子力学という科学的な根拠があるようです。「自分は幸せだ」「自分はついている」そう思えるか、口癖のように言えるのかは、自己実現にかなりの影響力があるとか。暗示や自己催眠というと聞こえは悪いですが、、スポーツ選手的にセルフコーチング、セルフトーク、ジンクス、ルーティーンとかって捉えると、こいつ意識高いなぁ、、ですネ(*’ω’*)

 

 

要は、ポジティブでいられるか！物事を前向きに捉えられるか！困難を成長の糧と思えるか！ネガティブをポジティブに変換できるか！そういう事だと思います(@^^)/~~~

 

 

 

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