睡眠の姿勢！どうしていますか？

店長は入院経験があり、寝ている時間も長かったのですが、退院して社会復帰してから後悔したのが、睡眠時の姿勢を何も考えていなかったことです。骨格や体形が崩れ、戻すのにかなり時間もお金も労力もかかりました！お医者さんや看護師さんが、そういうアドバイスをしてくれたら良いのに、とも思うのですが、忙しいし知識や体制的にも難しいのかなぁ。。( ;∀;)

 

そう思い返すと、週に何回かヨガやエクササイズの呼びかけて、一緒にやってくれた看護師さんは意識が高くて、自分の職業の本分を個人的に実践してくれていたのだと思うと、人間的でとても有り難かったと感じています。

 

現代の社会は規則やルールで機械的に仕事をするだけで、人間的な思慮や心遣いが欠けている事も多々あります。規則やルールが何の為にあるのか、自分の仕事の本分は何なのか、しっかりと持っている人でありたいですね(@^^)/~~~

 

 

睡眠時の姿勢の影響で、身体に負担がかかってしまう！

犬の場合は、寒いと丸まって寝たり、暑かったり疲れているとコの字になって寝たり、なんだか分からんけどオーム*の様に寝たり、寝る姿勢や場所の工夫をしている様に見えます！寝起きには伸びをするし、見習える点が沢山ありますね(‘Д’)

 

じゃあ、人間ならどうなのか！店長の場合は、腰と首に負担がかかっているようで、腰は起きた時に自覚症状があって、首はマッサージなどで触られると、うわぁキテるなぁと気付きます。

 

腰の負担は、仰向けより横向きの方が軽いですが、横向きで寝ると首や下にしている方の方に負担がかかります。寝返りや睡眠中の態勢変更もした方が良い事を考えると、仰向け、横向き左右両方の姿勢を考えて、工夫をしておいた方が良いと思って、現在実践しています。

 

オームとは

マンガおよびアニメ作品「風の谷のナウシカ」に登場する架空の生き物。節足動物に似た形をしており、甲殻や複数の大きな目などが特徴。同作に登場する「蟲」の代表的な存在として描かれている。(店長：ダンゴムシみたいな感じ)

 

睡眠時の枕はどんな物を使っていますか？

雑貨屋の店長が言うのもなんですが、、店長は枕を使っていません(;´･ω･)よく頭から汗をかくのでタオルを敷いて頭を乗せているだけです。枕を使うと頭の位置が高くなりすぎて、下向き気味な状態になって気道が圧迫される為にそうしています。呼吸が浅くなるのを防ぐためで、実際にやってみたら、仰向けではとても楽です(@^^)/~~~

 

 

 

 

 

 

睡眠時に使うサポートグッズ

店長が使っているのは、、

・円柱形のクッションかフォームローラー

・頭も乗せられる抱き枕

・ベットカバーの上に乗せるマット

・ホットアイピロー

・アイマスク

・耳栓

・水枕、冷えピタ的なもの

 

あたりでしょうか、睡眠は健康やコンディションに大きく関わるので、考えて試行錯誤しているうちに段々と増えてきましたねぇ。しかし、どれもそんなに高い値段ではなく、元をとる以上の働きをしてくれています( *´艸｀)

 

 

仰向けの時の寝る姿勢

店長の場合は、枕はなしで、膝の下に円柱形のクッションかフォームローラーを置き、軽く膝が曲がった状態で寝ています。これでかなり首と腰の負担が軽減し呼吸も楽になりました!(^^)!

 

横向きの時の寝る姿勢

店長の場合は、頭の乗せられるL字型の抱き枕で寝ています。店長は肩幅が広く頭も結構重いみたいなので、首と肩の負担が軽くなり、横向きなので腰もかなり楽です。頭が横に傾げた状態にならないので、呼吸も楽です(*^^*)

 

 

好みも体形や体質もあると思うので、似たような悩みで、似たような体質の方は試してみる価値はあると思います！なにより睡眠の姿勢について考えてみるのはとても有意義だと実感できると思います(@^^)/~~~

 

 

店長のおすすめ快眠グッズ

coming soon…

 

 

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